TV Beleza – Episódio Planejamento da Preparação Física

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Ao iniciar o planejamento do programa da preparação física em uma determinada modalidade desportiva, na qual objetiva-se uma elevação gradativa na performance técnica de um determinado atleta, será de extrema importância, identificar quais as valências físicas que compõe a modalidade. Após a identificação dessas valências físicas, deve o preparador físico dividi-las em: gerais, que são todas as qualidades presentes na prática da modalidade, recreativas ou competitivas; e as específicas, que são aquelas valências físicas mais importantes e imprescindíveis para que se possa alcançar uma boa performance desportiva com alto nível técnico.

As adaptações que ocorrem com o treinamento físico no kitesurf servem para aprimorar a coordenação motora, a força muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e as capacidades aeróbias e anaeróbias. Sem contar que com essa preparação temos uma melhoria na nossa consciência corporal, na parte psicológica e na profilaxia de lesões, pois nos dias de hoje as “manobras aéreas” e as “rabetadas” estão sendo muito exigidas.

O treino diário deverá ser feito com muita disposição e seriedade em horários certos, pois somente desta forma o atleta deverá alcançar uma boa condição física e um melhor desempenho desportivo.

Para os praticantes do “free surf” ou “free rider” é interessante que façam exercícios físicos complementares como: correr, nadar e pedalar de forma progressiva e individualizada, até se chegar a mais ou menos uma hora de trabalho diário. Fazer aquecimento, alongamento antes e relaxamento depois do kitesurf, é super importante. Desta forma obtêm-se um melhor desempenho no mar, pois o aparelho locomotor esta preparado para receber os exercícios.

Importante salientar que estas informações são somente dicas, portanto todo o treinamento físico a ser desenvolvido, deve ter a orientação e supervisão de um profissional capacitado, neste caso, um Professor de Educação Física preferencialmente da área de treinamento esportivo.

Dica para Perder Peso

Segredo do Condicionamento Físico

Não Clique!!! (SECRETO MÉTODO DE IMPORTAÇÃO)

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