Treino de Pernas Intenso – FIKAGRANDEPORRA 2

00

Treino de pernas intenso do Renan Corrêa. O treino de pernas intenso do Renan faz parte do programa de treinos do Reality FIKAGRANDEPORRA 2 A Evolução. Na preparação do Renan pra sua estreia nos palcos da Wbff nos EUA.

Exercicios pra Pernas:

12 minutos aeróbio inclinação 15 graus a 6km/h

7 séries de 8 a 15 movimentos na Cadeira Extensora (aumento da carga a cada série)

4 séries de 30, 20, 15 e 10 movimentos no Agachamento (aumento da cargas a cada deries)

6 séries de 15 movimentos no Leg Press ( últimas duas séries unilateral)

12 minutos aeróbio andando a 5km/h 2 minutos e correndo a 10km/h 1 minuto

Renan Corrêa
Instagram: @renan4fitclub
Snapchat: renan4fitclub

Compartilhar

Tags

0 comentários sobre “Treino de Pernas Intenso – FIKAGRANDEPORRA 2”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Assine a Newsletter

Receba notificação de novos artigos.

Please wait...

Obrigado!

Pesquisa no site

Categorias

Siga

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Ninja practice - Jennifer Tavernier - MinneNinja​ de Amazing Workout Girls. ...

Ninja practice - Jennifer Tavernier - MinneNinja Follow AWG www.instagram.com/amazingwg/

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Bodyweight Exercises. ...

High Intensity Interval Training (HIIT) 8 minute full body challenge! with @emilmassa

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Super EXPLOSIVE Girl - HEBA ALI de Amazing Workout Girls. ...

Super EXPLOSIVE Girl - HEBA ALI credit Evolve Nation Follow AWG www.instagram.com/amazingwg/

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Treino, Dieta e Saúde. ...

Isso sim é treino de pernas. Compartilhe! Quer aumentar a massa muscular com definição, adquira as melhores receitas fitness. Confira: bit.ly/100-receitasmassamuscular

View on Facebook

O que é isso? Comentem rsrs ...

14 smoking 🔥hot🔥 sexercises from BJ Gaddour that make you better in bed!

View on Facebook

Corpo de 21

Hospedado por:

Este site está hospedado em: