Treino de Ombro – Sem Equipamento

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Curtidas: 147
Duração do Vídeo: 4:59

Hoje o Treino é de ombro galera.

Ombro é um músculo bastante utilizado. Em quase todos os exercícios para os membros superiores. Por esse motivo você não precisa se preocupar tanto em realizar um exercício especificamente para o ombro. Eu sugiro que você faça apenas um exercício para o ombro. Escolha um destes três:

1 – Flexão com o quadril elevado (no solo);

2 – Flexão com o quadril elevado (no banco/cadeira/sofá);

3 – Handstand Push up (AVANÇADO).

Espero que vocês tenham gostado. Confira tambem outros videos do Canal.

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Song To the west
Music by BeatsbyNeVs
His Channel https://www.youtube.com/user/beatsbyNeVs

Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.

Dica para Perder Peso

Segredo do Condicionamento Físico

Não Clique!!! (SECRETO MÉTODO DE IMPORTAÇÃO)

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11 comentários sobre “Treino de Ombro – Sem Equipamento”

  1. gilmar bomfim disse:

    Bom dia! Quais músculos usamos na barra fixa supinada?

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  2. AthosTuflex disse:

    muito top... parabéns

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  3. samuel torres disse:

    handstand push up É muito show...da ja estou fazendo sete repetições...Vou procurar evoluir cada vez mais! vlw Pinho!

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  4. Pinho parabés pelo canal, tem me ajudado bastate, grande abraço.

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  5. Ai pinho vc manda muito bm cara um abraço

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  6. Eric Gomes disse:

    muito bom, valeu mano um abraço

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  7. Você toma algum suplemento?

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  8. Leandro Rocha disse:

    Seu peitoral é fodástico,diferente da maioria,tem uma definiçao perfeita.
    vou fazer todos os exercícios que voce ensina pra ver se eu fico com o peitoral bacana tambem.

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  9. Paulo Alberto disse:

    Pinho, vc malha em academia (hipertrofia) ou só faz calistenia? e pratica a quanto tmp?

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  10. Insanic Play disse:

    uma dica de vídeo, mostra como fazer exercícios para bíceps e tríceps em casa, pois as vezes não temos praças com barras perto de nossas casas, e optamos por fazer em casa, engano seria muito bom você dar essas dicas, de treino de bíceps, com pesos que podemos ter em casa, um abraço pinho

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  11. Insanic Play disse:

    ótimas dicas, pinho você é foda, me deu umas dicas no vídeo passado, em um comentário, estou seguindo e os resultados são sensacionais, parabéns pelo conteúdo do teu canal, vida saudável sempre 💜

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