Programas de Exercícios em Casa! Divertidos e Desafiantes.

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Este vídeo tem:
Curtidas: 45
Duração do Vídeo: 8:1

Aprenda a fazer exercícios em casa, a qualquer hora, sem equipamentos e para todas as finalidades! Os programas que vamos indicar são desafiantes e progressivos. A cada semana o seu rendimento vai aumentar! Deixe suas dúvidas e seu recorde nos comentários!

Link dos Programas:

Apoio (desafio dos 100): http://www.hundredpushups.com/
Agachamento (desafio dos 200): http://www.twohundredsquats.com/
Abdominal (desafio dos 200): http://www.twohundredsitups.com/
Treino de Tríceps (desafio dos 50): http://www.onefiftydips.com/
Passada (desafio dos 200): http://www.twohundredlunges.com/
Flexão na Barra (desafio dos 25): http://www.twentyfivepullups.com/

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30 comentários sobre “Programas de Exercícios em Casa! Divertidos e Desafiantes.”

  1. oi minha linda aqui e a andressa eu amo fazer exercicios eu faço um que e aqui do youtube o nome e queima de 48 horas e muito bom mais vou olha esse que vcs estao indicando beijos

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  2. Fala Moda disse:

    Adorei a dica ... Na teoria é mais fácil kkkkkkkk, me falta força de vontade para praticar :D

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  3. Marcia Gama disse:

    Adorei a dica 
    Super curtir
    bjs

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  4. Que shooow.. eu sou suspeita pra falar pois só malho em casa, inclusive fiz um vídeo mostrando a minha "Mini academia" se vcs quiserem ver e pegar algumas ideias..
    Aqui também é bem frio e nada como ter privacidade e fazer quando quisermos neh.. acho até mais chato ter que ir até a academia kkkk 
    Adorei o canal, show mesmo!! Ja me inscrevi aqui, sucesso!!

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  5. Interessante super instrutivo nota 1000

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  6. Babi Vincenzi disse:

    Adoreiii essa dica, eu não tenho tempo para malhar fora, estou precisando mesmo começar a me exercitar em casa, esse site vai ajudar muito!
    Obrigada e sucesso pra vcs!

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  7. Isabel Cunha disse:

    Olá venho retribuir a visita e me inscrever, depois do parto faz sempre falta pouco a pouco recuperar a forma e você deu dicas muito boas, beijo

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  8. Ameeeei a idéia de exercicio em casa, amooo exercicios mas tem um tempinho q parei de malhar, vou usar as dicas kk bjo <3

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  9. Branca Paz disse:

    Olá, vim retribuir a visita!
    Amei o canal!
    Adorei as dicas! Posso fazer tudo isso sem sair de casa... 
    Parabéns!
    Super inscrita e dei meu joinha!
    Bjooo

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  10. Gostei muito dessa dica, gente me mandem coragem! Muito sucesso no canal e obrigada pela motivação desse vídeo! Inscrita pra acompanhar vocês heim.

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  11. Adorei!!! rs praticar exercicios, academia faz  muito bem pra saúde amo!! rs bjs :)

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  12. Muito bom o vídeo, agora é só criar coragem kkk
    Tem vídeo novo lá no canal e eu vou amar te ter por lá <3

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  13. Oi gata garota, tudo bem? Obrigada pela visita ao meu canal! Estou inscrita aqui para te acompanhar também...Olha, vou te contar que preciso praticar esses exercícios aqui em casa, adorei o vídeo!
    Beijo, beijo, beijo, beijão

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  14. Arrasam nas dicaaas <3
    Beijosss

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  15. Vanessa Sella disse:

    Vim retribuir a visita e achei bem legal o video!!
    Ja me inscrevi!! bjs e sucesso

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  16. Muito bom o vídeo, mas é super cansativo fazer exercício kkkk adoraria ter um academia em casa. ir pra academia dá preguiça hehehe, muito legal o video ganhou meu joinha, bjim pro cês.

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  17. Ana Crisinah disse:

    Adorei a ideia de vídeo e são ótimas dicas, é bom para quando não tem realmente tempo para ir na academia, ou na época de férias em que a pessoa resolve passar um bom tempo longe da academia, mas quer continuar fazendo algum tipo de exercício. São ótimas dicas. ♥

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  18. Olá! Adorei o canal e já inscrita também... bjos

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  19. Luuh paludo disse:

    mimos e mimas adoreii as dicas e tal bjusss fofossss

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  20. CRIATUNES disse:

    show demais seu canal inscrito também.

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  21. Suellen Mello disse:

    Vim retribuir a visita e adorei seu canal. Esse seu vídeo em especial, é muito informativo. Parabéns, beeeijos ❤️

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  22. Adorei o vídeo 😉 grandes dicas!!! Muitas vezes dá a preguiça de ir ao ginásio e assim temos sempre uma solução para não ficar com peso na consciência 😀 adorei beijinhos

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  23. Débora Vale disse:

    Ótimaaa dica, eu estava fazendo academia, mais nesse frio eu desanimei rsrsrs. Beijos casal!

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  24. Amei o vídeo. Parabéns Mt Bom !

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  25. Prefiro fazer em casa como vocês assim o disseram, até pelo custo e pelo deslocamento até a academia. Muito bacana os sites, acho que vou começar o de flexão e abdominal.

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  26. Oii, adorei o vídeo, mais dicas para eu coloca em prática. Tenho até a cama elástica de Jump para fazer em casa hsuhauhsua

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  27. Glauber disse:

    em casa sempre da mais preguiça neh nao? apesar de eu malhar na academia, as vezes faço em casa tb. ahahaha

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  28. CHARME ROSA disse:

    Muito  legal vídeo, eu faço ginastica todos os dias e amoooo demais! o importante é não ficar parado! bjs e tem video novo no canal!!!

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  29. Luciana Gomes disse:

    òtimo vídeo, prefiro a academia mesmo por me sentir mais empolgada, se eu fazer em casa da mais preguiça, mas no momento to tão preguiçosa que nem na academia to indo mais kkkk bjos

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