PIERNAS Y GLÚTEOS GRANDES – HIPERTROFIA MUSCULAR

00

Este vídeo tem:
Curtidas:
Duração do Vídeo: 20:36

En este vídeo doy la fórmula clave para que hagas crecer los músculos de tus glúteos y piernas, utilizando hipertrofia muscular.

***SUSCRÍBETE A MI CANAL ***
https://www.youtube.com/channel/UCr4NNp76spRlecFWYYm1icw
*** SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES ***

Twitter: https://twitter.com/cuerpos10de10
Facebook: https://www.facebook.com/Cuerpos-10-1650772251819306/?fref=photo
Instagram: https://www.instagram.com/cuerpos10de10/
Google+: https://plus.google.com/u/0/+CUERPOS10

Aquí te dejo 10 consejos que pueden servirte para que profundices mas en el tema.

1 – Levante una cantidad lo suficientemente pesada para hacer que los músculos trabajen

2 – Siempre entrene al fallo

hacer series y repeticiones con las que se siente cómodo, no es suficiente cuando se trata de aumentar la masa. Es necesario llevar las repeticiones al fracaso.

3 – Poner máximo esfuerzo en el gimnasio

4 – Aumentar la cantidad de proteína en su dieta

La proteína es la unidad principal de todos los músculos. Cuando usted come una dieta que es alta en proteína, es la adición necesaria para aumentar el tamaño del músculo.

5 – Descanse de forma adecuada

6 – Realice compuestos y superseries para aumentar la masa muscular
Conjuntos compuestos y superseries son una forma de hacer esto. Estas implican la realización de ejercicios diferentes en sucesión sin descanso. Para hacer esto, los ejercicios deben tocar grupos de músculos completamente diferentes.

7 – Quédese con los ejercicios que se sabe para agregar masa

8 – Realiza sentadillas pesadas regularmente

Y por pesados, queremos decir dentro de lo razonable. No exagere o de lo contrario se corre el riesgo de una lesión. Dicho esto, es sumamente importante para cuando se quiere impulsar el crecimiento de masa muscular. La razón de esto es que la postura en cuclillas ayudar a estimular el cuerpo la producción natural de hormona de crecimiento. Periódicamente el desempeño de sentadillas no sólo ayuda a construir las piernas. Ellos también se suman a aumentar la masa muscular a lo largo de todos los grupos musculares.

9 – Prueba el método clásico de pre-agotamiento de la masa muscular

Si bien se ha mencionado anteriormente que los ejercicios de aislamiento no son buenos para la construcción de músculo, efectivamente integrados en un programa de construcción masiva pueden ser eficaces. En concreto, se utilizará en el plan de formación de Política Estructural de Preadhesión de agotamiento. La forma en que esto funciona es que se llevaría a cabo un ejercicio de aislamiento a la insuficiencia e inmediatamente cambiar a un ejercicio compuesto que afecte a la parte muscular previamente aislada. Esto puede estimular el crecimiento increíblemente bien.

10 – Nunca subestimes el poder del cardio para la construcción de músculo

La alta intensidad de trabajo cardiovascular puede estimular el crecimiento muscular. Correr carreras cortas, por ejemplo, puede ayudar en el proceso de crecimiento muscular. Pero no exagerar con él, ya que puede quemar un poco de masa muscular si entrenas cardio demasiado duro.

Dica para Perder Peso

Segredo do Condicionamento Físico

Não Clique!!! (SECRETO MÉTODO DE IMPORTAÇÃO)

Link do Vídeo

Compartilhar

Tags

0 comentários sobre “PIERNAS Y GLÚTEOS GRANDES – HIPERTROFIA MUSCULAR”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Assine a Newsletter

Receba notificação de novos artigos.

Please wait...

Obrigado!

Pesquisa no site

Categorias

Siga

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Ninja practice - Jennifer Tavernier - MinneNinja​ de Amazing Workout Girls. ...

Ninja practice - Jennifer Tavernier - MinneNinja Follow AWG www.instagram.com/amazingwg/

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Bodyweight Exercises. ...

High Intensity Interval Training (HIIT) 8 minute full body challenge! with @emilmassa

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Super EXPLOSIVE Girl - HEBA ALI de Amazing Workout Girls. ...

Super EXPLOSIVE Girl - HEBA ALI credit Evolve Nation Follow AWG www.instagram.com/amazingwg/

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Treino, Dieta e Saúde. ...

Isso sim é treino de pernas. Compartilhe! Quer aumentar a massa muscular com definição, adquira as melhores receitas fitness. Confira: bit.ly/100-receitasmassamuscular

View on Facebook

O que é isso? Comentem rsrs ...

14 smoking 🔥hot🔥 sexercises from BJ Gaddour that make you better in bed!

View on Facebook

Corpo de 21

Hospedado por:

Este site está hospedado em: