Go 21 – Treinamento funcional – Treino Six – Desafio Wod

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Mãe e filha se puxando no quebra de rotina “Six”.

O treino consiste em realizar 6 exercícios, com 6 ou 60 repetições e 6 rounds.

Neste caso foram os seguintes exercícios:

6 subidas escada saltando
6 box jump com obstáculo
6 burpees over step
60 corda naval
6 empurrar trenó pesado
6 chin up
6 rounds

Fizemos adaptações para uma das alunas:

No lugar de subida saltando ela fez correndo, e o box jump com obstáculo foi mais baixo.

Esse tipo de treino dura em média 35 a 45 minutos e ocorre uma queima calórica invejável. Fora o requisito Motivação que é bastante trabalho.

Venha conhecer o nosso espaço.

Avenida Protásio Alves 1850 Porto Alegre.
email: [email protected]
WhatsApp 5195251561
Instagram: Go21funcional

Dica para Perder Peso

Segredo do Condicionamento Físico

Não Clique!!! (SECRETO MÉTODO DE IMPORTAÇÃO)

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