Ginástica funcional funciona mesmo?

00

Colchonete, rolo de espuma, halteres, fit ball e medicine ball. Antes que você pense que o artigo de hoje é sobre atividade para a terceira idade ou fisioterapia (o que seria também uma ótima pauta), é bom rever seus conceitos. Hoje vou falar da ginástica funcional, uma aula que pode mudar seu corpo de uma forma diferente. Vamos lá!

O que é ginástica funcional?

A ginástica funcional é um método baseado em movimentos naturais do corpo, normalmente executados no dia a dia, tais como agachar e levantar, ou puxar e empurrar. A complexidade dos movimentos faz com que sejam trabalhadas diferentes capacidades físicas, como força muscular, resistência, equilíbrio e flexibilidade.

Por isso, a ginástica funcional está fazendo sucesso nas principais academias do Brasil, entre os que buscam corpo definido e firme, alinhamento de postura, força muscular, agilidade, equilíbrio e coordenação motora.

O segredo da ginástica funcional está no uso do peso do próprio corpo para trabalhar músculos e articulações, com auxilio de alguns acessórios como os que citei no inicio dessa nossa conversa.

Se você é do tipo que fica desmotivado com os tradicionais exercícios localizados das academias ou a musculação, pode encontrar na ginástica funcional uma alternativa mais dinâmica e divertida de malhar, com excelente gasto energético e condicionamento físico.

Ginástica funcional: funciona mesmo?

Os resultados alcançados na ginástica funcional são semelhantes aos obtidos em outras atividades com pesos, mas em vez de estimular partes isoladas (como na musculação), a ginastica funcional trabalha o corpo todo de forma mais complexa e, portanto, mais completa.

Com isso, você ganha qualidade na execução de tarefas diárias e ainda previne lesões musculares e articulares. Por exemplo: se você tem dor nas costas ao pegar um objeto no chão, é um sinal de que precisa trabalhar costas e abdômen por meio da ginástica funcional.

Mas se você quer emagrecimento, a ginástica funcional também pode ajudar nesse sentido, pois ao requerer maior complexidade do movimento, consequentemente, exige mais gasto de energia. É o máximo!

Como se não bastassem todas essas vantagens da ginástica funcional para o seu corpo, esse tipo de atividade permite também variar o ambiente de treinamento. Perfeito para quem não gosta de ficar muito tempo em salas fechadas.

Aproveite que a ginástica funcional pode ser praticada ao ar livre, em praças, parques, praias, para desfrutar dos benefícios dessa modalidade ginástica-funcionaldinâmica e prazerosa. De quebra, você ainda poderá fazer novas amizades.

Funcional: ginástica para todas as idades

A ginástica funcional pode ser praticada por qualquer pessoa, pois, geralmente, os exercícios são elaborados de acordo com as necessidades e os objetivos do aluno. Tudo, é claro, sempre acompanhado de um profissional qualificado e com liberação médica, certo?

 

Então, está sem fôlego para subir ou descer uma simples escadinha? Quer fazer as pazes com o espelho, mas cansou da rotina de equipamentos e séries da academia? Agora você já tem motivos de sobra para aproveitar a ginástica funcional e dar adeus aos quilinhos extras e à falta de disposição.

 

Comece agora mesmo e compartilhe os seus resultados aqui!

Compartilhar

Tags

0 comentários sobre “Ginástica funcional funciona mesmo?”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Assine a Newsletter

Receba notificação de novos artigos.

Please wait...

Obrigado!

Pesquisa no site

Categorias

Siga

😂😂😂😂😂😂 ...

APRENDA A COMO EMAGRECER UNGIDAMENTE COM O CROSSFIT PARA CRENTE HAHAHA Compartilhe. Ajude outros a emagrecer kkk. Mais vídeos no link: youtu.be/8nFTwlhF5Z0

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou a publicação de Mulher FIT & CIA. ...

Bora treinar? 💪👊

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Allyssa Beird at the Las Vegas Finals Night de American Ninja Warrior Nation. ...

#TBT to Allyssa Beird making history at the National Finals!

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Mulher FIT & CIA. ...

Marque a amiga. 👊💪 🔝Conheça o Método de Emagrecimento que vai te fazer perder de 5 a 10kg em 21 dias. Acesse 👉 bit.ly/EuQueroVouEmagrecer Baixe GRÁTIS SEU E-book com 30 Receitas FIT. Acesse 👉 bit.ly/OfertadeEbook

View on Facebook

Casal maromba ...

View on Facebook

Corpo de 21

Hospedado por:

Este site está hospedado em: