Fortalecimento para corrida sem equipamento [Dica #5]

00

Este vídeo tem:
Curtidas: 1676
Duração do Vídeo: 3:16

André Pizzinato (AP Endurance & Performance) e Denise Cordesque (triatleta e personal trainer) montaram uma série de exercícios de fortalecimento sem equipamentos que você pode fazer em qualquer lugar.

AP Performance & Endurance:
https://www.facebook.com/ApPerformanceEndurance

Denise Cordesque
http://instagram.com/decordesque

ASSINE NOSSO CANAL: http://goo.gl/Nbs0rV

ONDE VOCÊ ACHA O CORRIDA NO AR:
SITE: http://www.corridanoar.com.br
FACEBOOK: http://goo.gl/Mlls8S
GOOGLE+: http://goo.gl/37th2c
TWITTER: http://goo.gl/DK0N88
INSTAGRAM: http://goo.gl/py386G

Dica para Perder Peso

Segredo do Condicionamento Físico

Não Clique!!! (SECRETO MÉTODO DE IMPORTAÇÃO)

Link do Vídeo

Compartilhar

Tags

28 comentários sobre “Fortalecimento para corrida sem equipamento [Dica #5]”

  1. Andre Caetano disse:

    muito maneiro !!

    00
  2. Curtido, favoritado e compartilhado!! Parabéns aos envolvidos!!

    00
  3. A coitada tá quase morrendo!

    00
  4. A galera da musculação em geral adota esta postura no agachamento; joelhos retos e pés retos na linha do fêmur. Já no LPO(levantamento de peso olímpico) adota esta postura; pés ligeiramente abduzidos e joelhos pra fora e quadril abaixo da linha do joelho, ou seja além de 90 graus. (Mas existem duas linhas de execuções, da musculação e do LPO.) E os caras levantam um absurdo de carga. Então no vídeo acima percebo que a professora faz uma pequena adução dos joelhos, isto é ruim pq se fizer com barra nas costas a chance de lesão é bem maior. Então discordo dos Senhores qnd falam de joelhos na linha do fêmur. Mas respeito todas as opiniões e lhes parabenizo pelo trabalho feito com muito amor.

    00
  5. meu deus
    robertinha??!! haha
    essa moça parece muito com uma dançarina de samba funkeado rs
    ótimas dicas,obrigada!

    00
  6. Excelente dica. obrigado.
    Dúvida: Qual melhor dia pro fortalecimento ?
    Nos dias que corro ou dias que não corro. ?

    00
  7. Ulisses Silva disse:

    Parabéns..muito legal!!

    00
  8. KateWS Biker disse:

    vou fazer esses exercícios. sou magra, mas me sinto mto flacida e anda c mts dores na coluna. sera q um dessws exercícios pode piorar as dores?

    00
  9. Sou uma senhora de 55 anos sedentária. Gostaria de saber o que preciso fazer para começar a correr? Obrigada!

    00
  10. Apaixonada pelo canal. Parabéns pelas dicas...

    00
  11. Amei ter achado esse canal!!!!!!!!!! Muito bom, bora treinar os 5 Km!!!

    00
  12. Carmen Moura disse:

    Exercícios muito bons e fáceis de fazer em casa

    00
  13. Marcelo Lopez disse:

    Muito bom vídeo, excelente para corredores amadores que não tem uma assessoria.

    00
  14. gostei muito da página, tá me ajudando muito para o TAF do Exército

    00
  15. criança pode fazer

    00
  16. Keylla Pizon disse:

    mt bom! bora treinar pra fortalecer!!!!!♡♡♡

    00
  17. Daniel disse:

    Parabéns pelo vídeo. simples, rapido e objetivo

    00
  18. Adorei o vídeo, aliás todos do seu canal. Parabéns! 

    00
  19. O André é irmão do Rogério Ceni?

    00
  20. Rodinelle MP disse:

    dica minha vc que é gordo e quer queimar calorias correndo é simples corre pulando ou com passadas longas ou os 2 sem esquecer pisar com as pontas do pé pra pegar mais as pantorrilhas.

    00
  21. Parabéns pelo video. Realmente muito útil. Bem explicado e com correção dos erros. 

    00
  22. Jair FIlho disse:

    Esses exercícios devem ser feitos em qual período de tempo? Me refiro, nos dias alternados em que não corremos ou antes de uma corrida? 

    Sou leigo, gostaria de uma luz, agradeço desde já.

    00
  23. Rodrigo Rocha disse:

    Pessoal, muito legal o vídeo. Sou bem amador, comecei a caminhar/correr, faz 3 meses. Emagreci muito, mais de 50 kilos, e agora estou conhecendo mais meu corpo. Estes exercícios foram bons para eu ter mais postura, e força nas pernas e não impactar a coluna. Para os corredores novos, acho que vale muito pensar nesta série. 

    00
  24. Com qual freqûencia executor essex exercícios, 1 ou mais vezes semana ?

    00
  25. Sem Medo disse:

    Existe algum tênis mais indicado pós lesão de menisco? Me perdoa se perguntei no vídeo ou local errado.

    00
  26. Samo Fischer disse:

    não entendi as 4 series de 25 repetições para a prancha...???
    Geralmente eu faço 3 repetições segurando a posição ao máximo de tempo.

    00
  27. Muito bom, parabens !

    00

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Assine a Newsletter

Receba notificação de novos artigos.

Please wait...

Obrigado!

Pesquisa no site

Categorias

Siga

😂😂😂😂😂😂 ...

APRENDA A COMO EMAGRECER UNGIDAMENTE COM O CROSSFIT PARA CRENTE HAHAHA Compartilhe. Ajude outros a emagrecer kkk. Mais vídeos no link: youtu.be/8nFTwlhF5Z0

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou a publicação de Mulher FIT & CIA. ...

Bora treinar? 💪👊

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Allyssa Beird at the Las Vegas Finals Night de American Ninja Warrior Nation. ...

#TBT to Allyssa Beird making history at the National Finals!

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Mulher FIT & CIA. ...

Marque a amiga. 👊💪 🔝Conheça o Método de Emagrecimento que vai te fazer perder de 5 a 10kg em 21 dias. Acesse 👉 bit.ly/EuQueroVouEmagrecer Baixe GRÁTIS SEU E-book com 30 Receitas FIT. Acesse 👉 bit.ly/OfertadeEbook

View on Facebook

Casal maromba ...

View on Facebook

Corpo de 21

Hospedado por:

Este site está hospedado em: