Exercício Monstro Para Ombros – FIKAGRANDEPORRA 2

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Exercício monstro para ombros do Renan Corrêa. O exercício para ombros é um bi-set com descanso muito curto e uma série muito intensa. Trabalhando a parte posterior do ombro, a cada 10 repetições contando 10 segundos de descanso, após 4 séries vai direto para a Elevação Lateral com mais 10 repetições e começa tudo de novo, fazendo um total de 3 séries dessa. Esse é apenas 1 exercício do treino completo de ombros, que mostraremos para vocês no próximo vídeo.

Renan Corrêa
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