DRA RITZ TV: Máxima Hipertrofia para Peitorais SEM EQUIPAMENTOS!

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Curtidas: 1000
Duração do Vídeo: 10:47

Utilizando seu método de treinamento, DRA RITZ realiza um treinamento de alta intensidade, para ganhos expressivos de volume e densidade em peitoral, deltóides, tríceps e secundariamente em abdome, estabilizadores da coluna e lombar.

Trata-se de um treino com base na flexão de braços e suas variações.

Este movimento estimula toda a musculatura do peitoral em todas as suas porções, assim como estímulo secundário em tríceps e deltóide anterior.

São feitas inicialmente 03 séries de 20 repetições com os pés bem elevados.

Na sequência, DRA RITZ realiza mais 03 séries de 20 repetições, agora com os pés elevados em nível intermediário; e mais 03 séries de 20 repetições com a flexão básica no solo.

Aproveitando as variações de flexão, realiza 03 séries de 10 repetições com a variação de pegada bem aberta e na seqüência para fechar o treino, mais 03 séries de 10 repetições na pegada diamante.

O treino estimula toda a musculatura do peitoral, além de ser excelente para ganho de volume em tríceps, deltóides e definição abdominal.

Tempo médio de treinamento: 50 minutos.

Dica para Perder Peso

Segredo do Condicionamento Físico

Não Clique!!! (SECRETO MÉTODO DE IMPORTAÇÃO)

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30 comentários sobre “DRA RITZ TV: Máxima Hipertrofia para Peitorais SEM EQUIPAMENTOS!”

  1. top,parabéns👏👏👏👏👏

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  2. Pf, alguém pode me dizer o nome da música, mt top

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  3. Otavio Roxa disse:

    muito legal vlw

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  4. luis filipe disse:

    Me amarrei no seu canal de verdade. Eu treino sempre em casa e to curtindo as suas dicas. Parabens

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  5. Muito bom doutora... E muito linda tbm.

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  6. SPEED M T B disse:

    OLOCO CACHOEIRA KKKKKKKKKKKK

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  7. Ronei Costa disse:

    Muito top... eu uso cadeiras quando estou em casa, ^^

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  8. Silvio Guerra disse:

    Isso é formidável.Eu achava que não poderia malhar nunca, meu horário é muito descontrolado! então agora tenho esperança de malhar em casa, algo que pra mim(na minha ignorância) não teria efeito!Obd mesmo, hj começo uma mudança de vida!

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  9. Dra. a senhora é muito top. parabéns!!! não deve ser nada fácil manter um shape nesse nível. parabéns mesmo.

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  10. BOA NOITE ! DRA RITZ VC NÃO ESTÁ GRAVANDO MAIS VIDEOS UM ABRAÇO FICO NO AGUARDO.....

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  11. Como amo essa mulher,mds!
    Quando eu crescer quero ser como ela!

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  12. simplesmente linda!

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  13. Olá, muito bom o treino, parabéns. Quantas vezes por semana este treino?

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  14. excelentes exercícios!corpo perfeito

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  15. Oi Dr Ritz,
    Estou começando a treinar fiz 6 meses na academia e agora a uma semana estou vendo seus videos, que pra mim são ótimos. Nesse período de academia percebi que um lado do meu peito esta um pouco maior, como faço para crescer igual.

    At Adriani Camargo

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  16. muito bom viu vir resultado

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  17. excelente explicação.. muito show DRa obgdo pelas dicas...

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  18. Muito bom Parabéns para o seu trabalho

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  19. Explicado , da onde vem sua definição esse ai está perfeito. nao sou nenhum instrutor ou professor , mas como qualquer um aqui , sabe quando o exercicio esta realmente certo , da para ver o exercicio queimando seu TRICEPS, BICEPS e costa rs.

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  20. ótima dicaaaaa

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  21. Da para fazer em casa apoiado em algum banco?

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  22. Igor Timotio disse:

    Parabéns e muito obrigado por suas ótimas dicas!

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  23. pra quem o esport é uma ótima dica

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  24. Leonardo Pro disse:

    Dr. Ótimo trabalho, muito bom seu canal, ótimo treino parabéns. ✌😄

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  25. Daniel Donda disse:

    Adorei ! Preciso treinar muuuuuito.

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  26. Adriano Silva disse:

    Curte essa série Dr. Valeuuuuu

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  27. William Meira disse:

    vixe eu morro só nas tres series de repeticoes dai ja era energia kkkkkkkkk
    mas sou iniciante -

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  28. Posso fazer flexao todos os dias?

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