5 FRUTAS QUE EMAGRECEM, as melhores de todas

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Entrar em dieta não é uma tarefa nada fácil, de repente surgem muitas restrições alimentares, e hábitos novos fazem parte da rotina, para isto é importante ter muita força de vontade para atingir os objetivos desejados.

E quando surge aquela fome, ou a vontade de comer algo doce, você poderá atacar com frutas. Além de existir uma boa variedade, muitas frutas podem ajudar a perder peso.

Conheça as cinco frutas que mais emagrecem.

maca-emagrece

As maçãs.

As maçãs são frutas extremamente benéficas para perder peso, tem poucas calorias e ainda ajuda o organismo devido a sua grande quantidade de fibras, estas que ajudam na digestão.

Em uma dieta de restrições calóricas, a maçã ajuda a atuar como um grande complemento para a saúde, estes benefícios, porém são limitados a fruta consumida em estado sólido e com casca.

mamao-emagrece

O mamão papaia.

A papaia além de ser saborosa e saudável, conta com enzimas que ajudam a emagrecer, a fruta ajuda na digestão de carnes e outros tipos de proteínas acelerando de forma simultânea o metabolismo. Entre outras particularidades, a papaia é rica em fibras, estas que são um complemento essencial em qualquer programa para perder peso, gerando a sensação de plenitude depois de uma refeição.

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A melancia.

A melancia conta com mais de 90% de água, o que ajuda na promoção de desintoxicação do organismo, com uma eliminação de gorduras e de toxinas. A fruta possui licopeno, e ajuda a prevenir doenças do coração. Esta é uma fruta com poucas calorias, e sua quantidade elevada de água ajuda a satisfazer o apetite.

melao-emagrece

O melão também é uma boa pedida.

O melão tem poucas calorias, e uma grande quantidade de águas e fibras. Este tipo de composição gera uma sensação de plenitude depois das refeições e pode satisfazer o apetite por períodos mais longos.

 

 

cereja-emagreceAs cerejas também são uma boa pedida.

Caso você queira perder peso, as cerejas são uma fruta que deve constar em seu prato. Rica em nutrientes que ajudam na promoção da desintoxicação do organismo ajudam a combater os radicais livres, o que em excesso poderão interferir no metabolismo.

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Um comentário sobre “5 FRUTAS QUE EMAGRECEM, as melhores de todas”

  1. CARLOS EDELSON disse:

    informações que me acrescenta no meu dia a dia

    00

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