4 melhores treinos para emagrecer

00

Dos 4 treinos para emagrecer, o terceiro é o meu favorito. 😉

Os exercícios para perder peso que iremos apresentar são excelentes para muitas finalidades, ajudando ao emagrecimento saudável, mas se faz algum tempo que você não pratica atividades físicas, vale a pena fazer uma avaliação médica antes de começar a fazer treinos para emagrecer aleatoriamente.

Procure também conhecer os seus limites físicos, além de verificar se não existem lesões em seu corpo que podem ser agravadas com a prática.

 

Uma boa sugestão de treino é o treino intervalado.

Na realização do treino intervalado, a pessoa precisa alternar os períodos de movimentos mais intensos, com os períodos de movimentos com menor intensidade.

Este é um treino que gera grande gasto de caloria, e 24 horas depois da atividade física o corpo ainda continua queimando a energia posteriormente.

O Muay Thai é uma boa pedida para emagrecer e definir o corpo.

A sua prática é exclusivamente para perder peso e ganhar massa muscular, o Muay Thai é uma das melhores práticas neste sentido. Esta prática ajuda a queimar 1000 calorias em somente uma hora de treino, além disto, é bastante divertida e dinâmica.

A prática é excelente para ajudar na disposição, aumentar a resistência cardiovascular e fortalecer as articulações.

O Spinning.

Este também é um exercício excelente para emagrecer, uma atividade aeróbica poderosa que faz você perder peso de forma saudável.

O exercício é feito em bicicletas ergométricas, e durante o treino a pessoa muda de posição na bicicleta, aumentando a velocidade e o peso de carga. Devido a estas mudanças, a técnica promove uma boa queima de gordura, fortalecendo os músculos e definindo o corpo.

O Jump.

Este é um outro tipo de exercício que ajuda a queimar a gordura, para fazer este exercício a pessoa acaba ficando sobre um mini trampolim e realiza diversos movimentos, como saltos, simulações de corridas, entre outros exercícios.

Pular corda.

A maioria das pessoas pensam que pular corda é coisa de criança. Saiba que esse é um exercício que poderá ajudar você a perder até 4 kg em apenas 15 dias de exercícios.

Antes de começar a praticar este exercício, é importante tomar alguns cuidados pois ele pode gerar danos aos joelhos.

Compartilhar

Tags

0 comentários sobre “4 melhores treinos para emagrecer”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Assine a Newsletter

Receba notificação de novos artigos.

Please wait...

Obrigado!

Pesquisa no site

Categorias

Siga

😂😂😂😂😂😂 ...

APRENDA A COMO EMAGRECER UNGIDAMENTE COM O CROSSFIT PARA CRENTE HAHAHA Compartilhe. Ajude outros a emagrecer kkk. Mais vídeos no link: youtu.be/8nFTwlhF5Z0

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou a publicação de Mulher FIT & CIA. ...

Bora treinar? 💪👊

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o Allyssa Beird at the Las Vegas Finals Night de American Ninja Warrior Nation. ...

#TBT to Allyssa Beird making history at the National Finals!

View on Facebook

Treinamento Funcional TOP compartilhou o vídeo de Mulher FIT & CIA. ...

Marque a amiga. 👊💪 🔝Conheça o Método de Emagrecimento que vai te fazer perder de 5 a 10kg em 21 dias. Acesse 👉 bit.ly/EuQueroVouEmagrecer Baixe GRÁTIS SEU E-book com 30 Receitas FIT. Acesse 👉 bit.ly/OfertadeEbook

View on Facebook

Casal maromba ...

View on Facebook

Corpo de 21

Hospedado por:

Este site está hospedado em: